Kenali 4 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan
 |
| Foto: STUDENT |
MARIBATULIS - Tidur mempunyai peran yang sangat penting untuk kesehatan. Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan kimia otak yang sehat.
Mendapat jam tidur dengan porsi yang cukup dan berkualitas akan membantu menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental.
Manusia khususnya orang dewasa memerlukan sekitar 7 hingga 8 jam untuk tidur setiap harinya, apabila kurang dari waktu tersebut, maka akan berdampak buruk bagi tubuh.
Kenali 4 bahaya begadang, sebagaimana ditulis halodoc:
1. Sulitnya Konsentrasi
Apabila tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup ini akan sangat berdampak pada konsentrasi kita, bukan itu saja, kurangnya waktu tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.
BACA JUGA: Bahan dan Cara Membuat Banana Roll, Wajib Dicoba!
Serta akan merasa kantuk di siang hari, hal itu menyebabkan kita rentan terhadap kecelakaan di waktu beraktifitas di siang hari. Untuk itu, memiliki waktu tidur yang cukup dapat membuat kita berkonsentrasi dan belajar dengan baik.
2. Munculnya Penyakit Serius
Beberapa penyakit yang muncul apabila tubuh mengalami kurangnya waktu tidur antara lain dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung, hipertensi, dan diabetes.
3. Menurunkan Gairah Seksual
Konon, terlalu sering begadang juga dapat mengakibatkan libido menurun, libido yaitu dorongan atau hasrat seksual pada seseorang.
BACA JUGA: Ternyata Minum Sambil Berdiri Bisa Mengganggu Ini
Hal ini disebabkan karena terlalu banyak energi yang terkuras akan rasa kantuk yang berlebihan. Efek ini akan membuat kurang bergairah dalam melakukan hubungan seksual.
4. Penurunan Produksi Hormon
Saat begadang dan kurang tidur seseorang akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit, yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis.
Akibatnya kulit dan wajah akan menjadi lebih kusam dan kering. Rusaknya kolagen di wajah pun bisa menyebabkan munculnya garis-garis atau kerutan di wajah, flek atau bintik-bintik kehitaman di wajah, serta mata bengkak dan muncul lingkaran hitam di sekitar mata-mata panda.
Follow berita terupdate maribatulis di google news.
Penulis: Maribatulis
Sumber: Berbagai Sumber