Hindari Penuaan Dini dengan Lakukan 7 Cara Ini
 |
| Foto: Plasthetic |
MARIBATULIS - Banyak orang khususnya bagi kaum wanita pasti mendambakan mempunyai kulit wajah yang sehat, salah satu keuntungan memiliki kulit yang sehat agar terhindar dari adanya penuaan dini.
Mempunyai kulit yang sehat merupakan langkah awal agar terlihat lebih cantik dan fresh, karena kulit cantik menandakan bahwa kondisi kulit itu sehat.
Maka untuk memperoleh kulit yang sehat Anda harus rutin merawat kulit agar tetap terjaga kesehatannya, ada banyak cara yang dapat di lakukan untuk menghindari terjadinya penuaan dini:
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kulit. Tak hanya memenuhi asupan gizi seimbang, pastikan juga menu harian mengandung protein dan antioksidan yang memang penting untuk menunjang kesehatan kulit.
Untuk menunjang terpenuhinya nutrisi bagi kulit maka kalian perlu mengkonsumsi sayuran dan buah dengan warna jingga atau kuning, seperti tomat dan wortel.
Sayuran yang berwarna hijau, seperti brokoli dan bayam, susu rendah lemak, buah-buahan, Ikan salmon dan kembung, serta Kacang-kacangan.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manusia membutuhkan 230 ml atau setara 2 liter air perharinya untuk diminum, hasilnya memberikan dampak positif pada kondisi kulit dan kesehatan secara menyeluruh.
3. Waktu Istirahat yang Cukup
Kulit juga memerlukan waktu istirahat untuk memperbaiki sel yang mengalami kerusakan, ini dilakukan dengan cara mempunyai waktu tidur yang cukup.
Sebuah studi dalam Jurnal Clinical and Experimental Dermatology menyebutkan, orang yang mendapatkan tidur antara 7 sampai 9 jam saat malam mempunyai kulit yang lebih lembap.
4. Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung
Paparan kronis sinar matahari secara langsung pada kulit dapat menyebabkan perubahan karakteristik molekuler, pigmentasi, dan morfologi kulit.
Kondisi ini bisa mengarah pada perkembangan karsinogenik, yang memicu keganasan pada sel kulit.
Untuk itu, selalu lindungi kulit agar tidak terpapar langsung sinar matahari. Mulai dari menggunakan tabir surya baik untuk wajah maupun tubuh, menggunakan pakaian yang dapat menutupi kulit, hingga meminimalkan kegiatan di luar ruangan saat matahari terik.
5. Tidak merokok
Kandungan tembakau dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil pada lapisan kulit paling luar. Dampaknya, terjadi penurunan aliran darah dan kulit akan terlihat pucat serta kusam.
6. Hindari Konsumsi Alkohol
Tips berikutnya adalah hindari mengonsumsi minuman beralkohol, alkohol ternyata dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan terlihat kusam.
7. Gunakan Skincare yang Cocok dengan Kulit
Menggunakan berbagai produk kecantikan mulai dari facialwash, moisturizer, serum, toner, dan sunscreen pilih yang cocok dengan kondisi kulit kamu.
Bukan hanya menggunakan produk perawatan kulit, kamu juga bisa melakukan berbagai perawatan di rumah sakit atau klinik kecantikan untuk membuat kulit tetap sehat, mulai dari eksfoliasi, peeling, hingga facial face.
Follow berita terupdate maribatulis di google news.
Penulis: Maribatulis
Sumber: Halodoc